Telegraf
čtrnáctideník ze života Fakulty informatiky a managementu
Na podzim aktivně – Den zdraví a nordic walking
Den zdraví
První listopadový víkend se pro studenty FIM nesl ve znamení pohybu a zdravého životního stylu.
V kongresovém centru Aldis proběhl v sobotu 1. listopadu Den zdraví pro Královéhradecko – akce, která se konala již 5. ročníkem. Studenti z Fakulty informatiky a managementu UHK se do této akce zapojili, stejně jako v minulém ročníku, a to nejen svojí aktivní účastí při cvičení, ale podali pomocnou ruku i při organizaci zdatnostních testů.
Pro všechny, kdo měli zájem a chuť ověřit si úroveň některých složek zdatnosti, byl připraven test břišních svalů a chodecký test. Zájemci o pohyb na čerstvém vzduchu se potom mohli vydat i na Labský pochod, ať již samostatně nebo se skupinou. Počasí tento rok akci přálo a sluníčko lákalo ven. Kdo se rozhodl vyjít se skupinou, dostal možnost vyzkoušet chůzi s holemi na nordic walking, pod vedením instruktora. Ty, kteří zůstali v Aldisu, čekal nelehký úkol, a to vybrat si z pestré nabídky programu.
Velký i malý sál nabízely souběžně lekce aerobiku, kick box aerobiku, posilování, rehabilitačního cvičení, tanečního stylu (MTV Dance), kalanetiky, jógy a pilates, zatímco v Labském sále probíhaly přednášky. A letos byl o přednášky specialistů opravdu nečekaný zájem – zejména na téma „ Co dělat, aby záda nebolely“ a „Mýty a pověry ve výživě“. A aby se o správně výživě jen nehovořilo, každý mohl na místě i ochutnat novinky, splňující přísné požadavky na energetické a výživové hodnoty.
Nordic walking
Po celodenním sobotním maratonu cvičení a informací o zdravém životním stylu čekal na studenty FIM ještě jeden aktivně strávený den, v podobě nedělního turistického výletu na Potštejn, v rámci volitelného předmětu pohybové aktivity. A nejednalo se o žádnou jen tak obyčejnou turistiku, ale chůzi s holemi, známou jako nordic walking. Tento sport vznikl ve Skandinávii jako součást přípravy sportovců a postupně si získává stále větší oblibu i u nás. My jsme se navíc rozhodli, že se nejen naučíme správnou techniku chůze s holemi, ale vyzkoušíme i nový typ celostní klimatoterapie – Priessnitz walking.
Priessnitz walking spojuje aktivní pohyb s dechovými cvičeními a ochlazováním končetin. Začíná chůzí s holemi (nordic walking). Když se zahřejete chůzí, přichází na řadu ochlazování rukou. Ochlazuje se v potocích nebo ve sněhu. My jsme měli štěstí – sníh ještě nenapadl a celou cestu nás provázelo krásné výletní počasí – ke koupeli nám posloužily břehy Divoké Orlice. Po další chůzi následuje cvičení na protažení svalů a dechová cvičení, poté se znovu zahřejete chůzí a nakonec zchladíte dolní končetiny. Ty se ochlazením uvolní a ucítíte nebývalou lehkost. (Po zkušenostech „na vlastní kůži“ můžeme každému vřele doporučitJ)
Dagmar Hrušová,
katedra rekreologie a cestovního ruchu